5 самых интересных исследований про наш сон

ebcbddfaaef

Почему вы плохо засыпаете, на сколько можно «прикорнуть» днем, что такое «ген бессонницы»…

ПОЧЕМУ НА НОВОМ МЕСТЕ ПЛОХО СПИТСЯ?

Многим знакома ситуация — в гостях или в гостинице, и даже в отеле на отдыхе первые ночи бывает сложно заснуть. Ворочаемся, пересчитываем овечек, а сон все не идет.

Это все из-за ощущения небезопасности, считают ученые американского Университета Брауна, и поясняют: новое место человеческий мозг воспринимает как малознакомое, а то и вовсе неизвестное, а потому небезопасное. Потому мозг долго не может “отойти ко сну”. И даже когда человек наконец-то засыпает, одно из полушарий его мозга продолжает сохранять повышенную активность.

Это специалисты выяснили, проведя несколько экспериментов с участием одиннадцати добровольцев. Ученые следили за состоянием их мозга во время сна в незнакомых для них условиях с помощью магнитоэнцефалографии, полисомнографии, магнитоэнцефалографии, полисомнографии и структурной МРТ.

Исследование показало, что оказавшись на новом месте, люди труднее засыпали. А активность медленных мозговых волн, свидетельствующих о глубине сна, в левом полушарии оказалась намного ниже, чем в правом. То есть мозг спал наполовину и одной частью продолжал «бдеть».

На основании этого ученые сделали вывод, что в новой обстановке тревожный сон просто необходим для выживания в потенциально опасном месте.

bccaeebfccd

ДНЕВНОЙ СОН УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ И ПОВЫШАЕТ ЭНЕРГИЮ…

Если днем вас неумолимо тянет вздремнуть, то не стоит этому противиться. В большинстве случаев короткая передышка организму в виде сна не повредит. Ученые считают, что это дает всплеск энергии и повышает “боевую готовность”. А еще это помогает встряхнуть функции памяти, что особенно пригодится тем, кто, например, ходит на лекции во второй половине дня.

«, — говорит Уильям Демент, бывший директор директор Центра сна Стэнфорда (США)“.

Такая передышка ни капли не помешает организму и не повлияет на ночной сон. И уж тем более не вызовет вялость.

Но при этом ученые подчеркивают, что это правило распространяется только на дневной сон продолжительностью не более 30 минут. Если спать дольше, то это вызовет обратный эффект (см. третье исследование ниже).

aecdaecfbfafdaf

…НО ТОЛЬКО ЕСЛИ ОН НЕ ДЛИННЕЕ ПОЛУЧАСА

Иначе это может вызвать проблемы со здоровьем, вплоть до преждевременной смерти. Это касается сна в дневное время от 30 минут и дольше.

Эксперимент исследователей Университета Токио показал существунную разницу между медицинскими показателями людей, которые любят поспать после обеда как минимум 40 минут, и теми, кто это не практикует.

У первых медицинские анализы в целом оказались хуже, включая повышенное кровяное давление, уровень холестерина и нарушение метаболизма. Но главное, у них был повышенный риск преждевременной смерти.

Авторы исследования предполагают, что это можно объяснить тем, что через 30-40 минут человек успевает погрузиться в глубокий сон, все процессы в организме замедляются – и тут пора просыпаться! Для организма это большой стресс. И зачастую такую «встряску» организм испытывает каждый день…

ebccbffacbeab

БЕССОННИЦУ ВЫЗЫВАЕТ СПЕЦИАЛЬНЫЙ ГЕН

Открывшие его ученые уже прозвали его неофициально “генном бессонницы”. Официально же во всех медицинских справочниках он будет называться NMu.

Специалисты обнаружили его, наблюдая за рыбами. В какой-то момент исследования выяснилось, что у них есть ген, контролирующий сон. А если нарушить его (гена) работу, то возникают проблемы со сном. По крайней мере, когда так поступили с рыбами, они не могли спать первые сутки, а в дальнейшие дни испытывали серьезные проблемы с засыпанием и поддержанием нормального режима. Со временем же они и вовсе переходили в состояние, напоминающее человеческую бессонницу.

— Такое же состояние наблюдается и у людей, которые не ощущают наступление светлого времени суток и продолжают спать дальше, — объясняет важность нового открытия Дэвид Проубер из Калифорнийского технологического института. — То есть мы смогли доказать, что этот ген играет важную роль в переходе от ночного сна к дневному бодрствованию.

cecbddfeccefcd

ПАМЯТЬ МОЖНО УЛУЧШИТЬ С ПОМОЩЬЮ СНА

Нейробиологи Калифорнийского университета нашли тесную связь между тем, как хорошо человек спит, и тем, какая у него память.

Они провели масштабное исследование, создав для этого специальную модель человеческого мозга. После чего с помощью датчиков стали фиксировать, как искусственное серое вещество реагирует на сон, его недостаток, а также полную депривацию (длительное лишение) сна.

Было установлено, что во время сна в коре головного мозга образуются так называемые синаптические связи. И они краткосрочную память превращают в долгосрочную. А потом сохраняют все это в виде того, что мы называем воспоминаниями.

Источник: kp.ru

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *