Рубрика: МЕДИТАЦИЯ

meditaciya_na_serdce

Пятиминутная медитация — пульс сердца

Простая и очень действенная техника — пятиминутная медитация на пульс своего сердца, позволит соприкоснуться со своим внутренним я, и расслабиться. Для этой практики можно принять любую удобную позу сидя или лежа на спине в Шавасане. Если вы делаете эту практику непосредственно перед сном — то...

muzyka_dlya_meditacii

Музыка для медитации: какая подходит и как под нее практиковаться?

Для медитации подойдет не только музыка в нашем привычном понимании, но и все прочие звуки без исключения, будь то шум улицы, голоса людей или внутренний диалог. Многие из наших реакций становятся автоматическими и один из самых простых примеров – это наши реакции на звуки....

Сеанс управляемого воображения

Сеанс управляемого воображения..

Основные этапы сеанса управляемого воображения 1. Мысленно проанализируйте проблему, для решения которой вы обращаетесь за помощью. Сжато изложите суть проблемы, упомянув о подробностях. Выделите основную вашу потребность. 2. Мысленно подтвердите свою веру в то, что вы получите ощутимые результаты от того, что вы сейчас...

meditaciya cel

Медитация «Цель»..

Вы можете развить свою волю, развивая способность к свободному выбору. Вырабатывая фиксированную мотивированную установку на достижение цели, мы упорядочиваем свою жизнь и делаем её продуктивнее, терпимее, значимей.   1. Выявите для себя все важные цели на данный момент. Это далёкие и близкие, конкретные и...