Контролируемое воображение..

qdm5rsoВОСПИТАНИЕ ВООБРАЖЕНИЯ

Воображение оказывает исключительно сильное влияние на наши эмоциональные и нервные состояния, поскольку оно обусловливает наше нервное напряжение и наше эмоциональное и ментальное со­стояние. Тело всегда стремится следовать за воображением.. Если в нашем воображении, например, возникает представление о том, что с нами может произойти что-либо неприятное, то все наши мышцы произвольно и непроизвольно напрягаются, защитный механизм приводится в действие и старается подготовить нас к бегству или к атаке. Мысли, которые обычно возникают в нашем сознании, — по­истине краеугольные камни, на которых мы строим нашу матери­альную, ментальную и эмоциональную жизнь..

Каждая мысль оставляет свой след и вызывает эквивалентное ей эмоциональное состояние.. Если мы наблюдаем сцену жестокости в кино, то наши мышцы бессознательно стремятся подражать тому действию, которое мы видим.. Предположим, что мы видим, как за человеком гонится лев. Невольно, сами того не замечая, мы начина­ем совершать движения ногами, как будто бежим.. Мы непроизволь­но имитируем напряжение мышц людей, которых мы наблюдаем. По этой причине человеку передается напряжение всех людей, с кото­рыми он обычно общается..

Для воображения характерно то, что мы не можем намеренно им управлять.. Часто нельзя сказать, что человек воображает что-то, скорее его воображение действует само по себе, независимо от «Я».. Обычно человек не в состоянии остановить поток своего воображе­ния, и образы, возникающие в результате действия цепи ассоциаций, вынуждают его постоянно тратить свою нервную энергию..

Воображение, как и большинство других человеческих способнос­тей, подвластно тренировке и в определенной мере может быть подчинено силе воли.. Именно этого мы постараемся достичь посредством специально разработанных упражнений..

Когда нервное напряжение и расслабление возникают бессозна­тельно, то, как правило, они являются продуктом воображения, свя­занным с прошлым, настоящим или будущим. Это не обязательно какая-то конкретная или ясно обозначенная идея, чаще всего чело­век «воображает ощущения», то есть определенные моменты вос­приятия, которые реализуются на бессознательном уровне и захва­тывают его воображение, вызывая определенное психическое со­стояние..

Следует различать три основных типа деятельности воображения: относящийся к произвольному и сознательному уровню, совершае­мый сознательно, но не непроизвольно и совершаемый бессозна­тельно. Важно понять, что воображение охватывает все уровни со­знания человека, от подсознания до супрасознания, если оно есть. Так, воображая что-либо, мы не знаем, на каком уровне находится наше сознание: сознательном или подсознательном. Мы настолько тесно связаны с нашими мыслями, что не можем наблюдать за собой, если только не достигнем более высокого уровня бодрствования.

Одна из наиболее вредных привычек, связанных с воображением, состоит в том, что человек дает своему воображению полную свобо­ду, и оно блуждает, заставляя его мечтать и строить воздушные зам­ки. Если эта привычка укореняется, то человек постепенно отрыва­ется от реальности до такой степени, что смешивает реальность с воображаемым. В то же время, поскольку человек проецирует «Я» на объект воображения, он становится «бессознательным» и потому открыт для всякого рода негативных внушений извне.

Опыты с воображением

Два опыта, которые изложены ниже, демонстрируют на практике принцип «идеоплазии» (воздействия мыслей на физиологические процессы)..

Опыт А

Сделайте простейший маятник, привязав к нитке или тонкой леске длиной 30 см кольцо или ключ. Сядьте за стол, опершись на него локтями и соединив кисти рук на уровне подбородка. Держите со­единенными кончиками средних пальцев маятник за нить..

Постарайтесь, чтобы маятник висел неподвижно, и в то же время вообразите, не закрывая глаз, что маятник начинает качаться впе­ред-назад. Необходимо ощутить сильное желание, чтобы маятник начал двигаться. Спустя несколько секунд вы заметите, что маятник действительно качается в воображаемом направлении.

Вообразите теперь, что маятник качается справа налево, и вы уви­дите, как маятник действительно будет двигаться в этом направлении.

Вопрос — Почему маятник движется?..

То, что маятник следует воображаемому движению, подтверждает, что экспериментатор совершал неосознанные и незаметные движе­ния своими пальцами, чтобы дать физическое воплощение тому об­разу, который был в его воображении.

Опыт Б

Сядьте удобно, закройте глаза и вообразите как можно более яр­ко, что вы стоите у железной дороги. Представьте, что слева напра­во перед вами проезжает поезд. Во время опыта последите за свои­ми глазными яблоками. Можно заметить, что, хотя веки закрыты, глаза двигаются, следуя за поездом.

Вопрос — Почему глазные яблоки двигаются в воображаемом на­правлении?..

Движение глазных яблок показывает, что существует очевидная и тесная связь между мыслью и движением глаз.. Глазные яблоки все­гда стремятся двигаться в соответствии с тем, что человек вообра­жает. Если вместо горизонтального движения представить ракету, взлетающую вверх, то глазные яблоки будут двигаться также вверх.

Воспользуемся опытом Б, чтобы разработать технику, которая позволит нам расслабиться.. Будем основываться на предпосылке, что существует связь между деятельностью воображения и движе­ниями глаз.. Поэтому если мы успокоим воображение, то и глаза так­же придут в состояние покоя, и если мы расслабим глаза, то и наше воображение уменьшит свою активность..

Известно, что при функционировании глаз расходуется много нерв­ной энергии. И во время работы, и во время развлечений, и во время сна наши глаза постоянно напряжены. Добившись их расслабления, можно вызвать состояние общего расслабления, контролировать воображение и сократить расход энергии. При полном расслаблении глаз процесс мысленного представления зрительных образов прекращается. Глаза, таким образом, являются инструментом, при помощи которого мы мо­жем контролировать воображение.

Когда глаза отдыхают, они находятся в состоянии, называемом «взгляд в бесконечность». На практике глаза почти никогда не при­ходят в это идеальное положение из-за нашей непрерывной зритель­ной активности. Когда мы смотрим на что-нибудь, мышцы глаз на­пряжены, и в результате нам трудно расслабиться. Когда глаза от­дыхают, мы чувствуем себя очень хорошо. Всем знакомо то особое психическое состояние, когда мы стоим на берегу моря и смотрим на линию горизонта. Это созерцание дали вызывает расслабление глаз, которое, в свою очередь, приводит к общему расслаблению.

Упражнение  Расслабление и контроль над воображением

Это упражнение можно выполнять с открытыми или закрытыми глазами, в состоянии покоя или в процессе деятельности; оно вызы­вает состояние физического и ментального расслабления, которое сохраняется в течение всего времени выполнения упражнения.

Представьте, что вы смотрите назад сквозь ваш мозг, как будто поле зрения находится позади вас. Не нужно воображать, что ваши глаза развернулись на 180 градусов. Представьте, что они остаются в своем обычном положении, но смотрят назад. Чтобы пояснить это, сравним глаза с фонариком, который внезапно начинает светить не вперед, а назад. Не следует напрягать мышцы глаз. Не нужно также воображать, будто вы видите что-либо конкретное позади себя, нуж­но просто представить, что вы смотрите назад сквозь собственный мозг. Удерживайте эту воображаемую картину в течение всего уп­ражнения. Если вы выполняете упражнение с открытыми глазами, очень важно смотреть прямо вперед, а не по сторонам и не сосредо­точиваться на каком-либо конкретном предмете.

В качестве варианта этого упражнения вы можете вообразить, что смотрите вдаль сквозь твердые объекты, не видя их и не сосредото­чивая свой взгляд ни на чем..Оба варианта дают одинаковые результаты и могут быть повторе­ны желаемое количество раз в течение дня, с минимальной продол­жительностью приблизительно 2 минуты, которая может быть уве­личена согласно вашей способности к концентрации.

Это упражнение позволяет достичь так называемого «параллель­ного взгляда», когда взгляд не сходится в одной точке, что приводит к желаемому состоянию расслабления глаз. Со временем следует выработать привычку смотреть спокойно, мягко, без всякой напря­женности.

Вы также можете прибегать к этой технике, чтобы ментально от­дохнуть и избавиться от негативных мыслей. Она также служит ос­новой для достижения состояния ментального вакуума..

Удачи на Пути!!..

Один из лучших сайтов об Италии: http://italiya-dost.ru/

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *