Медитация «Портрет»

meditaciya_portretСоздание нового образа и через него программы на самосовершенствование

 

Чтобы было легче ответить на вопрос „кто я?“, нужно создать свой психо-образ, т.е. визуальный автопортрет. Зрительный образ той личности, которой мы в действительности являемся.

 

Увидев свой автопортрет со стороны, можно найти отражение тех сил, которые скрываются в нас.

 

Прежде всего следует расслабиться и сконцентрироваться.

 

1. Представьте себя художником, в руках у которого кисть, карандаш или мел и вы “пишите” свой портрет. Вначале тело, а затем ноги, руки, голову. Необязательно быть профессиональным художником т. к. это мы делаем в своём  воображении. Визуальный образ желательно выполнить в полный рост и в натуральную величину, т.е. в диссоциации.

 

2. Наносим детали, волосы, глаза, обувь, одежду.

 

З. Теперь можно изменить себя так, чтобы мы выглядели как бы нам хотелось, а не тем, какой сейчас. Рисуем наш образ достижения, глаза искрящиеся, умный взгляд, отражающий радость сердца и спокойствие души. Лицо расслабленное и спокойное, улыбка выражает понимание, расположение и силу духа. Награждаем своё произведение прямой фигурой, бодрой походкой, гордой осанкой. Создавая свой портрет, стараемся отразить в нём все лучшие качества, которые нам присущи.

 

4. Окиньте взглядом портрет и скажите: “Это — я”. Такой Я истинный, каким должен быть и являюсь по сути. Глядя на свой автопортрет, задайте вопрос: «Как сильно мы себе нравимся, когда счастливы и здоровы?» Сейчас можно ещё что-то добавить, исправить, а что-то убрать. Добавляем к своему портрету все нужные черты, и доводим его до совершенства.

 

5. Ставим подпись под портретом: “Это — я”. Оживляем портрет и говорим себе: “Это действительно “я” — прекрасный и доброжелательный человек». Даем портрету все эпитеты, которые приходят нам на ум, соответствующие нашим чаяниям.

 

6. Сливаемся с портретом, он входит в нас и становиться нашей частью, кровью и плотью.

 

Любая мысль, которая возникает у человека, может повлечь за собой химические, биологические физиологические реакции в нашем мозге, особенно, если мы находимся в трансе. Вглядываясь в портрет, мы закладываем оттиск своего нового “Я” в подсознание, и ту программу, которая в него заложена. Эта программа начинает работать, так мы творим самих себя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *