20.Медитация..Техники медитации..

Концентрация              

clip imageВЗГЛЯД. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Техника медитации для увеличения внимательности через косвенную активизацию третьего глаза.. Прост в понимании и выполнении.. Подходит всем, не имеет противопоказаний..

Взгляд..Для правильного выполнения техники нет необходимости в определенной медитационной позе. Ее можно выполнять в любом положении тела и где угодно..

 

Основной принцип: направьте свой взгляд на первый попавшийся вам предмет и постарайтесь увидеть его максимально резким и четким. Ощутите его реальность, прочувствуйте цвет, форму, структуру, установите с ним связь и зафиксируйтесь в данном положении..

 

С появлением первых признаков усталости переведите взгляд на другой предмет и повторите процедуру настройки вновь, со временем сокращая ее продолжительность. Осознайте новое присутствие как можно глубже. Заметив уменьшение остроты свежести восприятия, переходите к следующему объекту внимания…

Сосредоточение     

ДОВЕРИЕ. СОСРЕДОТОЧЕНИЕ. Эта тантрическая техника не требует выполнения сложных манипуляций со своей внутренней энергией, ее основная функция — установление, коррекция и укрепление связи с источником Жизни..

Многое возможно при наличии устойчивого осознавания этого созвучия.. Доверие..Желание — зов реализации. Оно исполняется всегда, хоть и не сразу.. Не обязательно в задуманной форме, но это происходит даже при отказе от желаемого: шлейф материализации, как следствие намерения..

 

Мир внешний — проявление внутреннего.. Голод притягивает пищу, но не насыщается ею.. Сила увеличивает возможность, но не избавляет от сомнения.. Видимое богатство — результат позиции, веха на пути к полному завершению..

 

Всё уже есть.. Неудовлетворенность отсутствием чего-либо усиливает жажду, поглощает в отдельность.. Связь с Источником ослабевает, родство прекращается…

Созерцание                

СОЗЕРЦАНИЕ.. ДЗЕН.. ДОСУГ ИМПЕРАТОРА.. ХАРА. Вхождение в состояние созерцания через предельное волевое усилие — подход, который отличает эту медитационную тантрическую технику медитации от остальных..

Приемы, получившие наибольшее распространение в таких школах Буддизма, как Дзен, нашли в данной методике свое наилучшее применение, а эффект от тантрических уточнений делает медитацию еще более действенной..
Досуг императора..Устойчивая сидячая поза. Глаза открыты..

 

Расслабьте дыхание. Оно легко, свободно и бесшумно.. Ощутите расслабление, спускающееся с макушки головы: верхняя часть черепа, лоб, брови, глаза, затылок, нос, губы, язык, скулы, подбородок, шея, плечи, грудь, руки, спина, живот, ноги — вплоть до чувства полной прозрачности физического покрова..

 

Зафиксируйтесь в центре живота, во внутреннем пространстве Манипура чакры — в харе. Жестко удерживая осознавание ее природы, направьте свой внутренний взор на окружающий вас мир: ваше тело, расположенные поблизости физические объекты, на недавние элементы собственного поведения, теперешние желания, намерения, страхи и опасения, на вашу жизнь в целом. Устойчиво пребывайте в этом положении..
Не допускайте внутренних колебаний от возникающих при взаимодействии с внешним реакций…

Медитация              

clip image СЕРДЦЕ.. МЕДИТАЦИЯ.. ДЫХАНИЕ СЕРДЦА. Разновидность одной из самых основных тантрических техник медитации, направленных на раскрытие сердечного центра.

Дыхание Сердца..Сядьте в удобную медитационную позу с прямой спиной.. Осознайте свое физическое тело.. Четко определите его положение в физическом мире: вид помещения, окружающие предметы, местность.. Обратите внимание на своё внутреннее состояние, окружающую вас атмосферу.. Вспомните направление ваших последних мыслей.. Закройте глаза.. Осознайте дыхание.. Уделите ему около 3-5 минут, наблюдая за расширением и сжатием грудной клетки..

 

Переместите внимание на сердечный центр.. Ощутите его эфирное давление.. Определите центральную точку в Анахата чакре. Представьте ее в форме маленького светящегося шарика.. Отождествитесь с ней.. Медленно вдыхая, ощутите ее равномерное расширение.. Задержите дыхание, сохранив чувство вмещения в себя всех зафиксированных восприятием форм..

 

До присутствия дискомфорта, также медленно выдыхая, прочувствуйте возвращение обратно в физическое тело, в центр груди.. Задержав ненадолго дыхание, осознайте присутствие окружающего вас повсюду мира, являющимся вашим «содержанием» на вдохе, продолжая сохранять внимание на сердцевине сердечного лотоса…

Служение                     

clip image МИЛОСЕРДИЕ.. СЛУЖЕНИЕ. Тантрическая техника медитации позволяющая укрепить центрированность на установленном виде энергообмена между главными потоками на определенном этапе индивидуальной эволюции..

Рекомендовано для усиления способности к милосердию..
Милосердие..Эта техника достаточно сложна и требует к себе значительного уровня профессионализма. Возможно, выполняя ее, вы сможете добиться некоторых результатов на уровне ума, но реальное действие данной методики происходит только после завершения долгого эволюционного цикла.. Практика этого упражнения существенно сократит его продолжительность..

 

Описание: некоторое время выполните дыхание Анахата чакрой.. На вдохе — расширение до предельно возможных размеров, на выдохе — возвращение в центральную точку груди, пополняя тем самым запас родственной этому центру энергии..

 

Вдохните, осознавая причастность к сердечному плану, наполните энергией Анахата чакру.. При выдохе, сохраняя центрированность на сердце, направьте энергию центра вниз, в область живота…

материал: http://sundha.com/

 

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *