Программа самостоятельного оздоровления

Всё начинается с мысли

samoozdorovleniye_programmaС образа того, каким вы хотите себя видеть. Наполните ум образом вашего идеального тела. Создайте или вспомните то состояние силы и здоровья, в котором вы хотели бы находиться. Чтобы облегчить создание внутреннего образа, возьмите свою лучшую фотографию в молодости (или сделайте фотомонтаж) и поместите её на видном для вас месте. Почаще смотрите на неё и ощущайте себя так, как будто идеал уже реальность. Усиливайте это состояние изо дня в день. Думайте о себе как о здоровом человеке и не рассказывайте никому о своих проблемах. Создайте убеждение, что вы и только вы управляете своим здоровьем. Культивируйте позитивные мысли и оптимистичный взгляд на жизнь.

Эмоции

Используйте музыку, книги, общение, любые яркие впечатления, которые дают положительные эмоции. Почаще улыбайтесь, начинайте утро с улыбки себе в зеркале. Проснулись, похвалите себя, подумайте о чём-нибудь хорошем. Засыпая, поблагодарите ушедший день за всё, что он вам дал — радость жизни и уроки, которые вы получили. Всё, что с вами происходит, вызвано вами и для вас.
Привлеките в свою жизнь всё, что улучшает настроение, и уберите то, что портит.  в любом его состоянии.

Подумайте о своём образе жизни и, если надо, измените его. Не забудьте о здоровом питании, отдыхе и адекватной физической нагрузке. Учитывайте ваш тип конституции, — что одному полезно, другому может навредить.

Жизненная энергия

Вопрос энергии — самый важный вопрос. От уровня внутренней энергии напрямую зависит всё: здоровье человека, его успех в обществе и финансовое благополучие.
Насколько будут уравновешены эти три стороны — отдельный разговор.

Китайская медицина различает врождённую и приобретённую энергию. Врождённая хранится в почках, от её уровня зависит активность человека и его долголетие. Она расходуется в процессе жизни и обычно не восстанавливается.
Приобретённая энергия пополняется внешними источниками энергии, такими как пища, воздух, Земля, Солнце и др.

Чем выше уровень внутренней энергии, тем больше возможностей способен раскрыть в себе человек, тем ярче и полноценнее его жизнь и крепче здоровье.

Две энергосберегающие техники:

  1. Языковое замыкание(набхи-мудра). Обеспечивает непрерывность циркуляции энергии в контуре малого небесного круга.
  2. Привычка всегда держать живот подтянутым.
    Держать живот от лобковой кости до пупка слегка напряжённым, как бы слегка вжимая внутрь органы брюшной полости. Это „запечатывает“ открытость поля нижнего света и „упаковывает“ энергию нисходящего потока, пропитывая ею внутренние органы.
    Кроме того, вырабатывается правильная осанка.

Тело

Необходим чистый воздух, здоровая пища, свежая вода и физическая активность. Широко известно изречение: «Мы есть то, что мы едим». Пища — это не только витамины, белки, жиры и углеводы. Пища — это ещё и жизненная энергия, она способна влиять на наши эмоции. Очень важно, чтобы наше питание соответствовало нашей природе, неправильное питание предрасполагает к болезням. Следует учитывать духовные свойства пищи. Улучшает ли она состояние нашей психики и ума или ухудшает. Употребление алкоголя, кофе и других возбуждающих напитков ослабляет жизненную силу, приводя в беспорядок чувства и мысли.
В течение дня необходимо пить 1,5–2 литра чистой воды. Пить лучше часто, но понемногу.

Большинство людей страдают от скопления в организме токсинов, частиц не переваренной пищи и шлаков, которые не только вызывают различные заболевания, но и препятствуют усвоению питательных веществ. Пока эти скопления не будут устранены, организм не сможет нормально усваивать пищу и травы. Нужно есть больше свежей зелени.

Сейчас всё более популярным становится здоровый образ жизни и всевозможные методы психофизической тренировки, как восточные врачи о занятиях йогой (йога, рэйки, цигун, ушу, айкидо и т.п.), так и западные.
Мы начинаем понимать, что «лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным», а «спасение утопающих — дело рук самих утопающих».

лечение всегда стоит дороже, чем профилактика

Удачи на Пути!!..

Читайте также:

комментария 3

  1. Тамара:

    Благодарю, Сергей! Стимулирует на нужное направление в подходе к системе собственного улучшения здоровья своими силами.

  2. Благодарю и Вас, Тамара..Сил и гармонии Вам!..Удачи на Пути!..

  3. Женя:

    Статья очень интересная. Согласна с тем, что внутренний настрой играет очень важную роль в состоянии здоровья. Люди когда много переживают, портят себе настроение по пустякам и не умеют расслабляться больше болеют, иммунитет слабее. На себе много раз испытывала эти эмоции и убедилась, что только позитив и юмор помогают держать себя в равновесии и внутренне и внешне.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *