Пять рекомендаций для сохранения вашего здоровья..

здоровое питаниеЗдоровое питание является важной частью комплекса сохранения нашего здоровья.. В действительности выбрать метод здорового питания довольно просто — важно лишь учитывать несколько рекомендаций..

 

Пять из которых (на мой взгляд наиболее важных) приводятся ниже:

 

1. Если вы хотите похудеть, то вам, возможно, необходимо есть чаще.. Большинство из нас убеждены в том, что есть необходимо три раза в день.. Однако это не так — правильнее принимать пищу пять или шесть раз в день для того, чтобы держать уровень сахара в крови на постоянном уровне..

 

2. Непосредственно сам жир не делает нас толстыми.. Достаточно много людей, зацикливаются на содержание жира в пище, потому что боятся набрать вес, а некоторые считают, что продукты с низким содержанием жиров можно есть в неограниченном количестве.. Правда в том, что пища, которая обладает высоким содержанием калорий способствует, в конечном итоге, набору веса, независимо от того, какого в ней содержание жира..

 

Советы по отлучению от грудного кормления и советы профессиональных врачей.

 

3. Многие люди избегают таких продуктов, как мясо, потому что оно содержит большой процент жира, но правда в том, что абсолютно любые натуральные продукты являются необходимыми, и в определенной степени полезными, для человека..

 

4. Фрукты не способны полностью и на 100% обеспечить нас всем необходимым.. Хотя они, безусловно, гораздо лучше многого из того, что мы едим.. Факт остается фактом, мы должны разнообразить и ограничивать количество того, что потребляем.. К тому же фрукты не так нам необходимы, как например овощи.. Когда нам говорят, что необходимо потреблять много фруктов и овощей то, на самом деле имеется ввиду потребление в большом количестве овощей и в небольшом фруктов..

 

5. Когда мы выбираем овощи, то нет надобности отслеживать содержание в них питательных веществ.. Впрочем, чем темнее цвет овощей, тем больше питательных веществ он будет содержать..

 

Будьте здоровы и Удачи на Пути!!..

Читайте также:

комментариев 7

  1. Леонид:

    Никогда бы не подумал, что рекомендации по сохранению здоровья могут быть настолько простыми и в то же самое время настолько необычными, ведь кто бы мог подумать, что могут существовать такие рекомендации по поводу правильного питания!

  2. Илья:

    Я всегда стараюсь придерживаться правильного питания, а ваши советы мне еще больше помогут в этом. Надеюсь, я на правильном пути самонастройки.

  3. Angry-fox:

    полностью согласен со всеми вышеприведенными рекомендациями. Ведь действительно, кто ест редко, 2-3 раза в день, но нажирается, извините за слово, как свинья, тот поправляется намного быстрее и у того есть большой риск заболеть ожирением, а вот дробное питание по 5-6 раз в день, то есть понемногу, но чаще, наоборот, очень полезно и является правильным, а также рекомендуется при любых диетах. Даже многие топ-модели знаю предпочитают именно дробное питание. Также хочу сказать и о мясе, мясо — незаменимый источник белка, а мы, как известно, состоим в основном из воды и белка, поэтому мясо кушать нужно. А вот жир как раз не в мясе, а в сале, шинке, так скушав в обед небольшой кусочек отварного куриного мяса, например, вы никак не поправитесь, а наоборот зарядитесь необходимой дозой энергии, которая присутствует в мясных белках

  4. Татьяна:

    Хорошие и правильные рекомендации! Придерживаюсь их по жизни. Правда, до недавнего времени ела не больше трех раз в день. Но после того, как у меня возникли проблемы с ЖКТ, доктор сказал есть не менее 5 раз, а лучше 6. И да, я теперь не чувствую голода, не набрасываюсь на пищу и следовательно, съедаю меньше. И вес не растет)) И с ЖКТ все в порядке.

  5. яна:

    Все гениальное просто! Для сохранения отменного здоровья всего лишь стоит правильно питатся, ведь пища это все для человека. И на много лучше когда человек не загрязнет свой организм вредной и жирной пищей!

  6. венера:

    Вывод прост — нужно сбалансировать свое питание и как можно больше употреблять овощей. У меня не получается кушать 5-6 раз в день. Такова специфика моей работы. Но и з-х разовое питание, если соблюдать норму, не приведет к полноте. Просто нужно включить еще одно правило — физические нагрузки. Я считаю, что совсем исключать мясо нельзя. Ведь в нем есть такие необходимые для организма микроэлементы и витамины. Но злоупотреблять тоже не нужно.

  7. Дарья:

    Думаю во всем нужно знать меру, если любишь кушать шоколад, то нельзя употреблять десять плиток в день, это касается и других продуктов, также без физической нагрузки любое питание может вредно влиять на организм. Согласна с тем, что фрукты не содержат всех полезных веществ для организма, поэтому не следует увлекаться подобными диетам на одних фруктах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *