Секреты стройности француженок..

Секреты стройности француженокЭталоном женской стройности уже длительное время считаются француженки. И отчасти, секрет скрывается в использовании диеты, разработанной известным доктором этой страны более 30 лет назад.. Чтобы достичь соблазнительных и изящных форм, многие женщины мира пользуются системой питания, которую предлагает диета дюкана. Однако следует помнить, что чрезмерное увлечение даже самыми рекламируемыми диетами может привести к дефициту в организме витаминов и микроэлементов.

Принципы питания

Положительным моментом данной системы питания является возможность принятия такого количества пищи, сколько требует организм. Никаких ограничений в объёмах не предусмотрено. Однако есть одна немаловажная поправка: кушать можно не всё. Предусмотрен список из 72 продуктов, из которых и будет состоять рацион питания человека, придерживающегося данной системы. Сама диета имеет деление на 4 этапа, каждый из которых длится определённое количество времени и выполняет определённую задачу.

Этапы

  • Первый этап длится от 2 до 10 дней, в рационе присутствует исключительно белковая пища, употребляемая без ограничения. На этом этапе активно используется калькулятор дюкана. Необходимые для работы почек и мозга углеводы организм получает за счёт расщепления жиров, что приводит к быстрой потере массы. Поскольку долгое время не получать необходимые вещества без ущерба для здоровья не получится, предусмотрено жёсткое временное ограничение этой фазы.
  • На втором этапе диеты в рацион вводятся овощи. Жировые запасы в этот период также уменьшаются, но уже не так быстро, как на первом этапе. Углеводы и жиры поступают в ограниченном количестве, они сразу перерабатываются и выводятся.
  • Для закрепления достигнутых результатов предусмотрен третий этап. Это время перестройки и возвращения к обычному питанию. Длительность данной фазы, как и предыдущих двух, также индивидуальна.
  • И последний этап посвящён стабилизации достигнутого результата. Лучше, если он продлится максимально долго.

Читайте также:

1 комментарий

  1. Маргарита:

    Давно слышала об этой диете и даже какое-то время пыталась ей следовать. К сожалению, до конца ее пройти и оценить результат не получилось. Заболела (не из-за диеты!), а при болезни нельзя было делать ограничений в питании. Сейчас прочитала статью и вспомнила о ней. Помню первый этап был действительно не обременителен. Но я все равно не ела в больших количествах хоть и не было ограничения белковой пищи. За счет того, что нет изнуряющего чувства голода, следовать диете было легко. Весной нужно будет опять попробовать уменьшить свои габариты за счет этой диеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *