Упражнения для улучшения зрения..

ZRENIYEВ статье дается описание четырех упражнений, выполняя которые можно надолго сохранить хорошее зрение..

Шесть мышц зрения способствуют тому, что весь день наши глаза усиленно работают. Естественно, что они из-за беспрерывной деятельности начинают уставать и поэтому требуют отдыха. В результате перенапряжения появляется синдром «уставших глаз», синдром «сухих глаз» и ухудшается острота зрения.

За день мы хотим столько успеть, что порой забываем об уходе за своими глазами. И зря! С их помощью мы получаем огромное количество информации, работаем, читаем, пишем, смотрим телевизор, узнаем много нового и выполняем большое количество других нужных дел. А представьте, что вмиг мы всего этого лишимся!

Итак, мы понимаем, что глаза очень важны для нас. Поэтому стоит периодически расслаблять мышцы, работающие на пределе целыми днями. Не стоит в этом лениться. Наоборот, уделите совсем немного времени для глазных упражнений. В будущем глаза скажут вам «спасибо»!

Ниже приводятся упражнения для улучшения зрения:

Закройте свои глаза.. Двигайте зрачки, как бы смотря вдаль, в левую и в правую сторону по пять раз.. Через некоторое время опять же закройте свои глаза, только теперь двигайте зрачки вниз и вверх также пять раз.. Продолжите упражнение, вращая закрытыми глазами зрачки по часовой стрелке, а затем против часовой.. В завершении упражнения смотрите по очереди, не открывая глаза, в верхний левый угол и в нижний правый..

Совмещая работу с такими упражнениями для улучшения зрения, вы уменьшаете процент напряжения глаз.. Помните, что глаза в закрытом состоянии гораздо легче расслабляются.. Следуйте следующей рекомендации специалистов: в течение часа сидения за компьютером или перед телевизором делайте перерыв минут на семь.. Если вы страдаете от сухости глаз, воспаления или светобоязни, то используйте специальные капли.. Приобрести их можно в аптеке после консультации с врачом..

Выполняя такие упражнения для улучшения зрения, вы надолго его сохраните..

Берегите свои глаза!

Удачи на Пути!!..

Читайте также:

комментария 4

  1. Annita:

    Упражнения простые и действенные, вот только редко кто про них вспоминает, к сожалению. У меня всю жизнь было прекрасное зрение, пока не стала работать с компьютером. За месяц умудрилась сильно посадить зрение, о чем жалею, но теперь главное не испортить его еще больше.

  2. Цветкова Арина:

    Эти простые и эффективные упражнения я уже давно использую.
    Работа у меня связана с компьютером и мне приходится напрягать зрение каждый день.
    Не знаю, что бы я делала, не зная эти упражнения. Они, конечно не способны восстановить зрение, но поддерживать могут точно.

  3. Давыдов Юрий:

    Верно говорите, хрусталик фиксируется на плоскости мониторов, а он должен работать. Есть еще упражнения, например, Дыхание Шивы: медленно поворачиваем голову влево-вправо и фокусируем глаза на всем, что попадается в поле зрения. Все это синхронно с дыханием (кто умеет — лучше энергетическим).

  4. Зыков Ярослав:

    В любом случае, если мы даже просто закроем глаза, на 5-7 минут, то они уже отдохнут от нагрузки. А если еще и упражнения поделаем то вообще замечательно будет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *